高血压是老年人最常见的慢性疾病，半数以上的老年人血压高，80岁以上高龄人群中高血压的患病率接近90%。高血压是罹患脑卒中、心肌梗死乃至造成心血管疾病死亡的首要危险因素。控制血压对健康长寿十分重要。近日，松江区中心医院老年科主任医师罗健走进《健康智慧屋》直播间，现场针对“老年人高血压”的相关问题进行医学科普。

　　罗健介绍，老年高血压患者多以单纯收缩压升高为主，血压波动幅度大，脉压明显增大，正常血压昼夜节律异常，可表现为夜间血压下降幅度小于10%或大于20%，甚至夜间血压反较白天升高。引发高血压出现的因素有很多，其中，大约60%的高血压患者都有高血压家族史；高盐摄入也是引起高血压的主要因素，推荐每天的钠盐摄入量要小于6克；此外，超重和肥胖、过量饮酒、吸烟、长期精神紧张、药物、经常熬夜、缺乏体力活动、血糖和血脂异常等因素也对血压升高有一定的影响。

　　血压有一个生理性的波动，通常随昼夜变化而变：早晨清醒开始上升，日间处于较高状态；晚上逐渐下降，在深睡眠中降到最低。因睡眠的影响，血压在一天中有2个高峰和2个低谷：高峰时间分别为早晨6-8点和下午5-8点。中午l2点至下午2点以及凌晨1-2点为全天最低点，是两个低谷期。室内温度、吸烟、运动、沐浴、饮酒、手臂位置、肌肉紧张、膀胱充盈、讲话、环境噪音等，均会引起血压值的偏差；不同的血压计、不同的时间测量、血压计袖带绑得过松或过紧都会影响血压值。因此，家庭测量血压计优先选择上臂式全自动电子血压计。测血压前半小时内不喝咖啡或酒，不剧烈活动。排空膀胱，休息5-10分钟。测压时保持安静，不讲话，不活动。测量血压的上臂应尽量脱去衣服，坐位测量血压的上臂应置于心脏水平，袖带标志点放置于上臂肱动脉的上方。罗健提醒，初次测量血压时应测量左右上臂的血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。每次测量血压至少测2次，中间相隔1-2分钟，取平均值作为受测者的血压。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。老年人、糖尿病患者及出现性低血压情况者，应该加测站立位血压，站立位血压应在卧位改为站立3分钟后进行。

　　罗健表示，根据新版指南推荐，在能够耐受的情况下，将65-79岁的非衰弱老年高血压患者血压控制在130/80mmHg。对于年龄≥80岁的高龄高血压患者，指南将血压150/90mmHg推荐为非衰弱患者的血压控制目标，在耐受性良好的前提下可以尝试更低的血压控制目标；此外，指南建议采取个体化的血压管理策略，由临床医生根据患者耐受性确定适宜的血压控制目标，但应避免收缩压130mmHg。

　　《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。

　　市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。开云彩票